By biotechwellness.it 
Protein là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì cơ bắp, sức khỏe xương và hỗ trợ phục hồi năng lượng ở người cao tuổi. Các nguồn protein dễ tiêu hóa như cá, trứng, sữa ít béo và đậu giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, giảm gánh nặng lên hệ tiêu hóa. Khi bổ sung protein đều đặn, cơ thể giữ được sức mạnh, linh hoạt và khả năng vận động hiệu quả.
Ngoài việc duy trì cơ bắp, protein còn giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính. Việc lựa chọn thực phẩm giàu protein phù hợp với tuổi tác giúp giảm nguy cơ mất cơ, loãng xương và cải thiện chất lượng sống.
Kết hợp protein với chế độ ăn đa dạng và vận động nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả toàn diện. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để người cao tuổi duy trì sức khỏe lâu dài và năng lượng hàng ngày.